冬季：滨城人健身场馆里“约会”健康

  初冬的营口天气渐渐冷了起来，滨城喜欢户外运动的百姓不得不“猫冬”了，但在温暖如春的健身场馆里活跃着滨城体育健身的爱好者们，他们在健身房和体育场馆里休闲健身，约会健康。

  天冷了，户外锻炼有着很大局限性，滨城人纷纷把健身的地点选在健身房，可以不受天气因素的影响。记者在我市最大的健身会馆—动力无限健身会馆里看到，在这里健身的人非常多，在深受健身爱好者喜爱的动力单车前居然排起了队，而在羽毛球馆更是天天爆满。总经理孙武告诉记者，每天到动力无限健身会馆健身的人有200多人次，周末人更多。这里有七八岁的孩童也有70多岁的老人，乒乓球、羽毛球深受百姓喜爱。

  目前，我市的大小健身场所大概有20多家。一位健身会馆的负责人说，他原来是搞体育的，很爱好健身，参加过多次健美比赛。他说，我市的健身场所发展的非常快，这说明我市百姓在健身这方面的消费意识正在逐步提高。在滨城寒冷的冬季，健身会馆健身是百姓理想的健身选择。冬季坚持体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

  羽毛球这项滨城人喜爱的群众体育运动日渐风靡起来，深受上班族追捧，在机关、企业、社区的羽毛球馆里到处是羽毛球爱好者的身影，他们在工作之余休闲健身，既愉悦了身心，也找到了健康。台球馆里也是滨城人冬季里休闲健身的理想去处。随着冬季的到来，我市的台球馆生意也好了起来，人们在这里消遣休闲健身，他们也许没有丁俊晖打得那么洒脱，但他们却打出了一份惬意、一份健康。

  一位常年坚持体育锻炼的王先生告诉记者，冬天天气寒冷，许多人下班以后只愿意呆在家里。但是长时间呆在屋内，会导致人体新陈代谢的降低。而且冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。冬季健身要提高锻炼的强度和力度，还要增加有氧训练的内容。他还指出，在健身的过程中不要盲目求快，因为健身是一个循序渐进的过程。如果你是一个初练者，不妨多向教练请教，也可以让教练根据你的个人情况为你制定一个运动处方，包括健身计划、饮食营养等等，做适合自己的健身运动，付出坚持不懈的努力，才可能最大程度地增强身体免疫力，提高身体素质，达到健身目的。

  冬季，我们相约健身场馆，一起“约会”健康。

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