昨日营口市民王先生对我苦诉，本想健身强健体魄，没想到却住进了医院，王先生说一言难尽啊，因为老王是一名电脑工程师，每天在电脑前工作八小时，基本没有什么运动的时间，上班下班也都是开车，回到家依然会做到电脑旁，最近老王感觉腰部不适，医生告诉老王这是久坐不运动造成的，需要加强体育锻炼，于是老王便买了一只杠铃开始了自己的锻炼，但由于没有经验，不热身即进行剧烈运动，昨日因此导致了肌肉拉伤，动弹不得住进了医院。
医生提醒“不热身即进行剧烈运动”,往往会导致因肌肉、关节、韧带、筋骨准备不足而产生的拉伤、扭伤等急性运动损伤,或因动作过猛,伤及脚踝、膝盖或腰部等。因此,体育锻炼中必须要注意运动安全,采取措施避免运动损伤,以免“健身”变“伤身”。
正确的健身
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