保暖抗病应对“倒春寒”

春天来了，清明前后天气变化无常，气温升降幅度较大，同时进入春季，病菌大量繁殖，病菌很容易乘虚侵袭人体，从而引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。此时尤其体弱人群、老人和孩子更要提防疾病找上门。

     所谓“倒春寒”是一种天气现象，指春暖花开的季节寒气突袭，致使气温骤然下降，人体感到寒意。原质医生讲，春分后气温逐步回升，市民刚刚脱掉冬装，这时气温突然降温，人体免疫力下降，容易由此患上疾病。对于老年人来说，气候变化剧烈，可能刺激人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷就会加重，血压升高。加之老年人的血管硬化和脏器功能退化，因此老年人容易患上心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等疾病。

     原医生建议，此时市民应随气温的变化及时增减衣物，特别是手、脸（口与鼻部）的保暖。日常生活中加强体育锻炼，增强体质和抗病能力。饮食上宜清淡饮食，不要大吃大喝，不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳，因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，黑木耳含有比较多的膳食纤维，两者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。同时注意休息和保持情绪稳定，不要过度疲劳和紧张。室内保持空气经常流通。记者 孙文茹