春季养生小谈
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2011-03-01 09:47:46 来源： 点击：
常言道：“一年之计在于春”。开端之季，万物复苏，生机勃勃。而在春季注重养生之道，也为新一年的健康打下了良好的基础。
进入春季，气候干燥，人们多易上火，肝胆经脉旺盛，加之冬季摄入过多蛋白质，体内也积攒了一定的垃圾。此时，如何养生就变得尤为重要了。
首先，应保持心情舒畅，愉悦，避免怒气、抑郁。其次，多补充水分，以增强血液循环，促进新陈代谢。除此之外，还应注重饮食平衡，少吃油炸辛辣食物，尽可能多摄取一些膳食纤维以达到降脂作用。最后，做一些适量运动，但不宜过于激烈，如散步慢跑等以消除体内淤积的寒气。除注意运动之外，还要早睡早起，养成良好健康的作息习惯。
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