辽河社区开办健身操讲座

   

        日前，由辽河社区主办的健身操讲座开课了，这意味着健身运动引领社区居民的健身热潮。
        春季已经来临，为了让居民们可以利用家庭中的简易设备也能进行健身锻炼，社区组织区域内的居民开展保健健身操学习讲座，社区居民纷纷踊跃参与。春季健身操主要以降压、健身为主，主要包括按摩百会、擦颈降压、揉关宽胸、扩胸调气等十节操组成，教学老师从第一节开始通过一边解释一边演示方式进行讲解，另学员们印象深刻。学习之余，老师还给学员介绍了做操时应注意的事项，如穴位要准确，手法要适当。如穴位处患疮病，应治愈后做操，还应注意过饥过饱时不宜做操。
　　课后居民们表示这套健身操简单易记又强身健体，在夏季，可以足不出户也能健身锻炼，为健康加油。

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