如果你想健康长寿，在饮食上就要有所讲究。
1，饮食需要杂：各种各样蔬菜水果，五谷杂粮，鱼虾海货，坚果等，都要吃点，不挑食，不偏食。这样你吸收的营养就会很全面，满足身体需要。
2， 饮食要有度：吃饭不能太饱，七八分饱就可。吃什么东西不能往饱了吃，吃点就行，细水长流。
3， 饮食要有忌：忌食那些垃圾食品。如油炸的，太肥的，胆固醇太高的，含有添加剂的，吃剩的，变质的，过期的，产品三无的等等，绝对不要吃。
4，饮食要有选：蔬菜尽量选择当地的，当季的，新鲜的；食品尽量选择国产的，本省的，非转基因的；
5， 饮食要有变：不要常年吃一种牌子的食物。比如豆油，大米，面粉，酱油，还有牙膏，要经常换牌子，即使某个牌子的有污染，你不常吃，影响不会很大。有时还会互相抵消一些。
这就是我的饮食健康五原则。
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