冬季吃什么好？

冬季吃什么好？
        冬天寒冷干燥，适当多吃果蔬，对身体大有好处。但很多人因为怕凉而不吃，其实大可不必，吃些黏果蔬既能润燥又不太凉。

      莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等果蔬都含有粘液质，吃起来又滑又糯，既能润燥又不太凉。而且冬季人们吃的肉类较多，油腻厚重，多吃些罗卜能清火排毒。比如荸荠有“地下雪梨”的别称，除了能生津润燥，还能清热化痰。莲藕能够清热去火，同时还有通络开窍的作用，常食可以预防中风等脑血管疾病。银耳和百合都比较适合冬季呼吸道疾病患者食用。香蕉养阴润燥，熟透的香蕉还是润肠排毒的好手，软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃粘膜。香蕉还可以抑制血压升高，是冬天的“当家水果”。要注意的是，冬季不少人容易胃寒，果蔬最好一次不要吃太多。